Übersicht Hilfsangebote
Psychische Krisen und Belastungen können jede*n treffen – manchmal ganz plötzlich, manchmal schleichend über Wochen, Monate oder Jahre hinweg. Vielleicht möchtest du dich in dieser Situation erstmal eine*m Freund*in oder einem Familienmitglied anvertrauen. Vielleicht ist es dir aber auch erstmal lieber, dass niemand von deinen Problemen erfährt oder sich jemand Professionelles deiner Probleme annimmt.
Auf dieser Seite findest du eine Übersicht von Hilfsangeboten zu verschiedenen Themen: allgemeine Unterstützung für seelische Gesundheit, Hilfe in akuten Krisen sowie Anlaufstellen für queere Menschen.
Bitte beachte, dass die hier aufgelisteten Angebote, Beratungsstellen und Websites nicht vollständig sind. Solltest du hier also nicht fündig werde, schau doch gerne zum Beispiel im psychosozialen Adressbuch des Gesundheitsamts Düsseldorf https://www.duesseldorf.de/psychosozialesadressbuch oder auf der Website oder in der App von Between The Lines: https://between-the-lines.de/ vorbei.
Falls du gerade einen Psychotherapieplatz in deiner Nähe suchst und gar nicht weißt, wo du anfangen sollst, kannst du z.B. die 116 117 anrufen oder auf der Website https://www.116117.de/de/psychotherapie.php Praxen oder Termine in deiner Nähe finden. Außerdem findest du Psychotherapeut*innen in deiner Nähe über die Suchmaschine der Psychotherapeut*innenkammer – https://www.ptk-nrw.de/patientenschaft/psychotherapeutensuche
Akute Krise & Suizidalität
Wenn sich alles hoffnungslos anfühlt, Gedanken an den Tod auftauchen oder du Angst hast, dir selbst etwas anzutun, ist das eine ernste Situation. In solchen Momenten ist es wichtig, nicht allein zu bleiben und sich Unterstützung zu suchen. Es gibt Menschen, die dir jetzt helfen können und wollen. Du musst das nicht allein schaffen.
Wenn du dich in akuter Gefahr befindest, zögere nicht, sofort Kontakt aufzunehmen!
Hier findest du Hilfe:
Zum Beispiel bei:
– deinem Hausarzt/ deiner Hausärztin
– deiner/m Psychiater*In oder Psychotherapeut*in
– dem sozial-psychiatrischen Dienst der Stadt Düsseldorf – 0211/8995391
– dem hausärztlichen Notdienst: 116/117
– Notruf unter der Telefonnummer 112
– der nächstgelegenen psychiatrischen Klinik:
In Düsseldorf z.B.
LVR-Klinikum Düsseldorf – Kliniken der Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf
Zentralaufnahme – Notfallambulanz
Bergische Landstraße 2
40629 Düsseldorf
Telefon 0211 – 9222801
www.klinikum-duesseldorf.lvr.de
Oder
Kaiserswerther Diakonie
Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie
Zeppenheimer Weg 7c
40489 Düsseldorf
Telefon 0211 – 4092380 oder 0211 – 4090
Telefax 0211 – 4093399
www.florence-nightingale-krankenhaus.de
Weitere anonyme & kostenlose Hilfsangebote findest du hier:
Allgemeine Informationen zum Thema Krise, Suizidalität & Suizidprävention für Betroffene & Angehörige:
https://www.suizidprophylaxe.de/suizidalitaet/
https://www.suizidprophylaxe.de/betroffene-und-angehoerige/
Anonyme Beratungsangebote für Menschen und Angehörige jeden Alters:
Telefonseelsorge – https://online.telefonseelsorge.de/ (auch telefonisch unter : 0800 / 111 0 111 ; 0800 / 111 0 222 oder 116 123 )
Nummer gegen Kummer – https://www.nummergegenkummer.de/
Sorgenmail – https://www.sorgenmail.de/startseite.php
Sorgentagebuch – https://www.sorgen-tagebuch.de/
Anonyme Chat-/Mail- und Forenberatung der BKE für Jugendliche & Erwachsene zwischen 14 – 21 Jahren: https://www.bke-beratung.de/jugendberatung/willkommen
Anonyme Mail-/Chatberatung für Jugendliche und Erwachsene unter 25:
U25 – https://www.u25-deutschland.de/
Krisenchat – https://www.krisenchat.de/
Jugendnotmail – https://jugendnotmail.de/
Anonyme Mail-/Chatberatung in akuten Krisen und bei Suizidgedanken für alle Menschen über 26:
Mano Beratung – https://mano-beratung.de/
Ein Hilfefinder für weitere Beratungsstellen, Hilfsangebote rund ums Thema Suizidalität: https://www.suizidprophylaxe.de/betroffene-und-angehoerige/#hilfefinder
Angehörigenberatung
Einen Menschen zu begleiten, dem es psychisch nicht gut geht, kann sehr belastend sein. Vielleicht machst du dir Sorgen, fühlst dich hilflos oder hast Angst, etwas falsch zu machen. Angehörigenberatung bietet dir einen Raum für deine Fragen, Unsicherheiten und Sorgen. Du darfst Unterstützung annehmen, auch wenn du selbst nicht direkt betroffen bist.
Hier findest du Angebote, die dich dabei unterstützen, besser mit der Situation umzugehen, Entlastung zu finden und Handlungsmöglichkeiten kennenzulernen.
Kostenlose Beratung für Kinder, Jugendliche, Eltern und andere Bezugspersonen über die Nummer gegen Kummer: https://www.nummergegenkummer.de/
Deutsche Depressionshilfe e.V. bietet auch Unterstützung & Informationen für Angehörige von Menschen mit Depressionen: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/rat-fuer-angehoerige
Peer4U – Beratung von Angehörigen von Menschen mit psychischen Problemen für Angehörige von Menschen mit psychischen Problemen:
https://www.portal-junge-selbsthilfe.de/online-angebote/chatberatung-peer-for-you/
beratung@peer-for-you.de
Bundesverband der Angehörigen psychisch erkrankter Menschen e. V. (BAPK) – Selbsthilfegruppen in deiner Nähe sowie weiterführende Informationen zum Beispiel zur Kommunikation in Familien mit psychisch erkrankten Angehörigen uvm.:
https://www.bapk.de/der-bapk.html
Bundeskonferenz für Erziehungsberatung e.V. – Anonyme Chat- und Onlineberatung für Eltern:
https://www.bke-beratung.de/elternberatung/willkommen
AGUS – Angehörige um Suizid – Infomaterial, Onlineangebote und Selbsthilfegruppen für Menschen, die einen geliebten Menschen durch Suizid verloren haben
https://www.agus-selbsthilfe.de/
Angebote in Düsseldorf und Umgebung:
Crosspoint Düsseldorf bietet zusammen mit HaLT / Hart am Limit, einem Präventionsprogramm für Alkohol- / Drogen-/ Medienmissbrauch, regelmäßig einen digitalen Elternabend an: https://www.crosspoint-duesseldorf.de/kategorien/eltern/elternabend-halt-digital
Depression
Depression ist mehr als reine Traurigkeit oder ein schlechter Tag. Sie kann sich anfühlen wie Leere, totale Kraftlosigkeit oder das Gefühl, dass alles sinnlos geworden ist. Manchmal fehlt plötzlich die Kraft für Dinge, die früher selbstverständlich waren, manchmal sogar dafür, Hilfe zu suchen. Vielleicht kann ein*e Freund*in für dich einen Gesprächstermin ausmachen oder mit dir gemeinsam nach Lösungen schauen. Vielleicht gibt es eine*n Schulsozialarbeiter*in oder eine andere Vertrauensperson, die dir nun helfen kann. Du musst das nicht allein schaffen.
Hier findest du allgemeine Informationen zum Thema sowie erste Anlaufstellen und Beratungsangebote.
Allgemeine Informationen sowie Links zu Selbsthilfegruppen und Beratungsstellen findest du z.B. über die Website der Deutschen Depressionshilfe e.V.:
https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/was-ist-eine-depression
Info-Telefon Depression: 0800 3344533
Suchmaschine für Krisen und Beratungsstellen deutschlandweit der deutschen Depressionshilfe e.V. https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/krisendienste-und-beratungsstellen
Angebote in Düsseldorf & Umgebung:
Düsseldorfer Bündnis gegen Depression: https://depression-duesseldorf.de/
Weitere Anlaufstellen und Hilfsangebote findest du unter dem Reiter „Akute Krise“
Essstörungen
Essstörungen haben viele Gesichter. Formen und Symptome können sich im Verlauf verändern oder abwechseln. Das macht sie manchmal schwer greifbar. Hungern, Essanfälle, heimliches Essen, Erbrechen, exzessiver Sport, strenge Essregeln, Schuldgefühle oder das ständige Gedankenkreisen um Essen, Bewegung, Körper und Gewicht sind alles mögliche Facetten einer Essstörung. Super belastend und furchtbar anstrengend.
Und dennoch: Abnehmtrends auf Social Media, Schönheitsideale, Vergleiche mit anderen oder das Gefühl, noch nicht „dünn genug“ oder „krank genug“ zu sein, halten manchmal davon ab, Unterstützung zu suchen. Wichtig ist: Wenn dich dein Essverhalten, dein Körper oder Gedanken rund ums Essen belasten, darfst du dir Hilfe holen. Du wirst ernst genommen.
Hier findest du weiterführende Informationen & Hilfe:
Allgemeine Informationen und Kurzfilme zum Thema sowie Links zu weiterführenden Beratungsangeboten (online, telefonisch und vor Ort) findest du z.B. über die Website des Bundesinstitut für öffentliche Gesundheit (BIOEG)
https://essstoerungen.bioeg.de/
Deutsche Gesellschaft für Essstörungen e.V.: Informationen & Unterstützung für Betroffene & Angehörige: https://www.dgess.de/wissen/fuer-betroffene-und-angehoerige
InCognito: Digitale Selbsthilfe für Menschen mit Essstörungen: https://in-cogito.de/
Angebote in Düsseldorf und Umgebung:
BerthaF (nur für FINTA*) : https://www.berthaf.de/angebote-bei-essstoerungen/
Promädchen (nur für FINTA*): https://www.promaedchen.de/essstoerung
Werkstatt Lebenshunger: https://werkstattlebenshunger.de/
#Me Too & (sexualisierte) Gewalt
Gewalt, sexueller Missbrauch oder andere traumatische Erfahrungen können tiefe Spuren hinterlassen, häufig auch noch viele Monate und Jahre nach dem Erlebten. Viele erleben Gefühle wie Angst, Scham, Schuld oder Ohnmacht, welche es zunehmend schwer machen sich zu öffnen und jemandem anvertrauen.
Wichtig ist: Das, was passiert ist, war nicht deine Schuld. Unterstützung kann dir helfen, mit dem Erlebten umzugehen und wieder mehr Sicherheit und Stabilität zu finden.
Egal, ob du betroffen bist, eine Vermutung hast oder einfach nur ein komisches Gefühl. Hier bekommst du kostenlos, vertraulich und anonym Hilfe und Beratung:
Hilfeportal sexueller Missbrauch:
https://www.hilfe-portal-missbrauch.de/startseite
Tel.: 0800 22 55 530
Lieber schreiben als reden? https://schreib-ollie.de/#/
Nationale Informations- und Beratungsstelle bei sexualisierter Gewalt in Kindheit und Jugend: https://nina-info.de/
Hilfe für Opfer von Gewaltverbrechen:
https://weisser-ring.de/
Weisser Ring Düsseldorf (Opferhilfe): 0151 / 55164789
Hilfetelefon Weisser Ring: 116006
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen*: 116016
Hilfetelefon Gewalt gegen Männer*: 0800 / 1239900
Papatya bietet Schutz und Beratung in Fällen von familiärer Gewalt, Zwangsverheiratung und Verschleppung: https://papatya.org/
YUNA NRW – Hilfe und Prävention von weiblicher Genitalbeschneidung: https://yuna-nrw.de/
Angebote in Düsseldorf & Umgebung:
Frauenberatungsstellen Düsseldorf e.V: https://frauenberatungsstelle.de/
Profamilia: www.profamilia.de/duesseldorf
Donum Vitae: https://duesseldorf.donumvitae.org/
Männerberatungsstelle der SKM: 0211 / 23394846
Ambulanz für Gewaltopfer Düsseldorf:
https://www.duesseldorf.de/gesundheitsamt/hilfen-und-beratung/beratung-schwangerschaft-lebenskrisen-gewaltopfer/gewaltopferberatung oder unter 0211 / 8995368
Traumambulanz des LVR Düsseldorf: https://www.lvr.de/de/nav_main/soziales_1/soziale_entschaedigung/leistungen/traumaambulanzen/traumaambulanzen.jsp ; 0211 / 9224710
Sucht & Abhängigkeit
Sucht bedeutet nicht immer Abhängigkeit von Alkohol oder Drogen. Manchmal ist Sucht auch eine Abhängigkeit von Verhaltensweisen wie exzessiven Pornokonsum, Gaming, Social Media oder Kaufen. Was anfängt als Stressabbau, als etwas, was kurzfristig entlastet oder von Leere, Schmerz oder schweren Gefühlen ablenkt, nimmt zunehmend mehr Raum ein. Vielleicht ertappst du dich dabei deine Freunde, Familie, Hobbies zu vernachlässigen, nur, um der Sucht nachzugehen. Du merkst, dass dein Konsum oder Verhalten dir nicht mehr guttut, dich einengt oder dein Alltag darunter leidet, aber du schaffst es nicht aufzuhören. Wenn sich das für dich bekannt anfühlt, dann ist es vielleicht Zeit Hilfe zu holen.
Hier findest du Hilfsangebote und Beratungsstellen, die dich ernst nehmen, vertraulich arbeiten und dich dabei unterstützen können, einen anderen Umgang zu finden.
Allgemeine Informationen zum Thema Alkoholabhängigkeit findest du hier:
https://www.anonyme-alkoholiker.de/
Sag „Nein“ zu Drogen bietet Angebote zur Drogen-Aufklärung & Suchtprävention:
https://www.sag-nein-zu-drogen.de/
Angebote in Düsseldorf und Umgebung:
Anonyme Alkoholiker Düsseldorf: 0211/19295; Borsigstraße 29, 40227 Düsseldorf
BerthaF – Frauen*-Suchtberatungsstelle Düsseldorf: https://www.berthaf.de/
Noch im Griff – Suchtberatung & Prävention in Düsseldorf: https://noch-im-griff.de/
Komm – Pass – Drogenberatungsstelle des SKFM e.V. – www.skfm-duesseldorf.de
PERSPEKTIVE – Beratungsstelle für Suchtfragen der Düsseldorfer Drogenhilfe e.V. –
www.perspektive-suchtfragen.de
Kreuzbund Düsseldorf – Eine Sucht-Selbsthilfe für Betroffene & Angehörige:
https://www.kreuzbund-duesseldorf.de/
Frühstück für Menschen mit Drogenerfahrung (kostenlos) sowie medizinische Erstversorgung und Tipps und Tricks zum Thema Safer Use
Immer donnerstags von 11.00 bis 13.00 Uhr; Loft-Café der Aidshilfe Düsseldorf, Johannes-Weyer-Straße 1, 1.Etage, 40225 Düsseldorf
Suchtmedizinische Ambulanz der Abteilung für Abhängigkeitserkrankungen des LVR: https://klinikum-duesseldorf.lvr.de/de/nav_main/fachgebiete/abhaengigkeiten___suchtbehandlung/ambulante_angebote_2/suchtmedizinische_ambulanz_/suchtmedizinische_ambulanz_1.html
0211 922 3608, Suchtambulanz@lvr.de
Pornosucht, Informationen und Anlaufstellen:
Anonyme Sexsüchtige, ein 12-Schritte Programm orientiert an den Anonymen Alkoholikern: www.anonyme-sexsuechtige.de
Frei von X – Anonyme & kostenlose Online-Beratungsgespräche bei Sex- und Pornosucht: https://inner.freivonx.de/?_gl=1*oyh9mj*_up*MQ..*_gs*MQ..&gclid=CjwKCAiAtLvMBhB_EiwA1u6_PiaL1Sz9RCAFS9kA4H_3DAlksE6Hsaj01eDF37ul4rJa8mrwQrU_RxoCgSAQAvD_BwE&utm_source=107_brandads&utm_medium=cpc&utm_campaign=23250409606&utm_term=pornosucht+hilfe&utm_content=784444862531&gad_source=1&gad_campaignid=23250409606&gclid=CjwKCAiAtLvMBhB_EiwA1u6_PiaL1Sz9RCAFS9kA4H_3DAlksE6Hsaj01eDF37ul4rJa8mrwQrU_RxoCgSAQAvD_BwE
Raus aus der Pornofalle von ERF Medien e.V. – ein 7-tägiger, kostenloser Online-Workshop mit Videoclips und Arbeitsmaterial zum Thema Pornosucht:
https://workshops.erf.de/course/raus-aus-der-porno-falle
Queer Sein
Queere Menschen sind durch Diskriminierungserfahrungen, Fragen der Identitätsfindung, Selbstentwertung, großen Scham- und Schuldgefühlen häufig größeren psychischen Belastungen ausgesetzt als Menschen mit heterosexueller Orientierung und gleichbleibender Geschlechtsidentität. Dadurch ist ihr Risiko, an einer psychischen Krankheit, wie z.B. Depressionen, Angsterkrankungen, Zwang, zu leiden, höher als in der Allgemeinbevölkerung.
Spezialisierte Beratungsstellen und Austausch mit Peers können dir dabei helfen, dass du dich weniger allein fühlst und frühzeitig Hilfe findest.
Hier haben wir für dich einige Hilfsangebote und Beratungsstellen zum Thema aufgelistet:
Übersicht LGBTIQ Beratungsstellen in NRW: https://www.mkjfgfi.nrw/Qualifizierte%20LSBTIQ%2A%20Beratungsstellen
Coming Out und So – Fragen rund ums Thema Coming Out: https://comingoutundso.de/
Deutsche Gesellschaft für Trans*- und Inter*Geschlechtlichkeit e. V: https://dgti.org/
Landeskoordination Inter* NRW: Informationen & Hilfsangebote für Betroffene & Angehörige: https://lako-inter.nrw/
LGBTIQ* HelpLine für Fragen zu sexueller Orientierung, Geschlechtsidentität oder Intergeschlechtlichkeit? Beratung per Telefon, Chat und über Mail. –
https://www.lgbtiq-helpline.ch/de
Queermed – eine deutschlandweites Verzeichnis von queer sensiblen Ärzt*innen, Therapeut*innen & Praxen: https://queermed-deutschland.de/
Queer Support – Fach- und Peerberatung, sowie queere online Jugendtreffs – https://queersupport.de/
Rosa Strippe – Queer Beratungsstelle und HelpLine – https://rosastrippe.net/
Trans-Ident e.V. – Selbsthilfe für Transmenschen: https://trans-ident.de/
Angebote & Anlaufstellen in Düsseldorf und Umgebung:
Übersicht von queeren Angeboten & Beratungsstellen in Düsseldorf:
https://www.duesseldorf-queer.de/beratung/fachstellen/
Forum Düsseldorfer Lesben-, Schwulen- und Trans*-Gruppen
https://www.lsbtiq-forum-duesseldorf.de/%C3%BCber-uns/
LGBTQIA+ Refugees: Beratung, Treffpunkte & mehr:
https://www.fluechtlinge-willkommen-in-duesseldorf.de/angebote/lgbtqia/
PULS* Queeres Jugendzentrum Düsseldorf: https://www.puls-duesseldorf.de/
Transberatung Düsseldorf: https://transberatung-duesseldorf.de/ , https://duesseldorf.aidshilfe.de/de/beratung-und-test/trans-beratung
Gruppe für schwule und bisexuelle Migranten und Geflüchtete (PRADI) – alle 2 Wochen freitags, weiterführende Informationen über: Amit Marcus von PRADI connecten. +49 (0)211 – 7709531, www.pradi-nrw.com (multilingual)
Trauer
Wie verarbeitet man den Verlust eines geliebten Menschen? Wo findet man Halt, wenn eine wichtige Bezugsperson plötzlich nicht mehr da ist? Was kann helfen, wenn man das Gefühl hat, dass die Trauer alles erstickt?
Wenn ein geliebter Mensch stirbt, ist nichts, wie es mal war. Manchmal kann man gar nicht verstehen, wie die Dinge nun weitergehen können. Wichtig ist, dass es keine richtige und falsche Form der Trauer gibt. Vielleicht sehnst du dich nach Austausch, Antworten, einem offenen Ohr oder einem Raum für deine Traurigkeit.
Hier findest du einige Angebote und Beratungsstellen zum Thema:
AGUS – Angehörige um Suizid – Infomaterial, Onlineangebote und Selbsthilfegruppen für Menschen, die einen geliebten Menschen durch Suizid verloren haben
https://www.agus-selbsthilfe.de/
Young Wings – Beratung und Begleitung für junge Trauernde – https://www.nicolaidis-youngwings.de/
Via – Online Trauerberatung zum Thema Trauer der Malteser Hilfsdienstes e.V. – https://www.malteser.de/via/online-beratung.html
Angebote in Düsseldorf & Umgebung:
Junge Trauernde Düsseldorf – Trauerberatung und Trauergruppen für junge Menschen – https://www.junge-trauernde-duesseldorf.de/
Patrick Sondenheimer Stiftungsfonds – Hilfe für trauernde Kinder und Jugendliche –https://www.sonde-stiftungsfonds.de/hilfe/
Trauma
Gewalt, sexueller Missbrauch oder andere traumatische Erfahrungen können tiefe Spuren hinterlassen, häufig auch noch viele Monate und Jahre nach dem Erlebten. Viele erleben Gefühle wie Angst, Scham, Schuld oder Ohnmacht, welche es zunehmend schwer machen sich zu öffnen und jemandem anvertrauen. Manche fühlen eine ständige Anspannung und Alarmbereitschaft, entwickeln Depressionen oder haben zunehmende Schwierigkeiten mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen. Unterstützung kann helfen, mit diesen Folgen umzugehen und wieder mehr Sicherheit und Stabilität zu finden.
Hier findest du Hilfsangebote und Beratungsstellen, die sensibel und vertraulich mit deinen Erfahrungen umgehen:
Informationen und Hilfe für Betroffene:
Deutsche Gesellschaft für Psychotrauhmatologie: https://www.degpt.de/hilfe-fuer-betroffene
Bundesweite Arbeitsgemeinschaft der Psychosozialen Zentren für Flüchtlinge und Folteropfer e. V. (BAfF): https://www.baff-zentren.org/faq/was-ist-ein-trauma-eine-traumatisierung/
Hilfe für Opfer von Gewaltverbrechen:
https://weisser-ring.de/
Hilfetelefon Weisser Ring: 116006
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen*: 116016
Hilfetelefon Gewalt gegen Männer*: 0800 / 1239900
Angebote in Düsseldorf & Umgebung:
Traumambulanzen des LVR: https://www.lvr.de/de/nav_main/soziales_1/soziale_entschaedigung/leistungen/traumaambulanzen/traumaambulanzen.jsp
Weisser Ring Düsseldorf (Opferhilfe): 0151 / 55164789